Площадь мира | Новости Дубны
№ 37| 18.09.2019
  

Архив материалов...

Расписание транспорта

Подписка ОНЛАЙН

Пример газеты в формате PDF
Перейти на сайт Компаньон и Ко

ГОЛОСОВАНИЯ



                 СВЕЖИЙ НОМЕР

11.09.2019 | 5 аргументов в пользу отказа от сахара

1. Ослабляет кости.

На усвоение рафинированного сахара тратится большое количество кальция. Благодаря этому кальций как бы вымывается из костной ткани. Это делает человека уязвимым для остеопороза (истончения костной ткани), повышает вероятность переломов и т.д.
Кроме того, сахар ослабляет наши зубы, делая их уязвимыми для кариеса. При употреблении сахара во рту повышается уровень кислотности, из-за чего происходит быстрое размножение болезнетворных бактерий, портящих эмаль зубов.

2. Вызывает отложение жира.

Употребляемый сахар сохраняется в печени в виде гликогена. В случае если запасы гликогена начинают превышать норму, избыток сахара сохраняется в виде жира, главным образом на животе и бедрах. Более того, присутствие в организме одного вещества может блокировать или стимулирует поглощение другого.
Употребление сахара вместе с жиром, по некоторым данным, способствует усвоению жира. Таким образом, потребление сахара провоцирует ожирение. Сахар – это высококалорийный продукт, практически не содержащий витаминов, клетчатки и минеральных веществ.

3. Создает чувство ложного голода.

Ученые обнаружили в мозге клетки контроля над аппетитом, вызывающие усиленное чувство голода. При чрезмерном потреблении продуктов с высоким содержанием сахара свободные радикалы мешают нормальной работе нейронов и приводят к ложному аппетиту, способствуя перееданию и ожирению.
Еще одна причина чувства ложного голода – резкое повышение, а затем спад уровня глюкозы в крови. Сахар в питании приводит к слишком быстрому повышению уровня инсулина и глюкозы. Ложное чувство голода приводит к перееданию.

4. Способствует старению.

Употребление излишнего количества сахара может привести к появлению морщин из-за того, что сахар откладывается про запас в коллагене (белок, составляющий основу соединительной ткани) кожи, делая ее менее эластичной.

5. Формирует зависимость.

Проведенные на крысах опыты показали, что употребление сахара вызывает зависимость. При этом происходящие изменения в мозге очень похожи на те, что возникают под действием кокаина, морфия или никотина. По мнению ученых, для человека эти выводы будут аналогичными.
Чтобы не иметь проблем со здоровьем, нужно исключить сахар из рациона. Полностью сахар из употребления вывести нельзя – он необходим для функционирования человека. Однако потребление рафинированного сахара следует сократить до минимума.
Желательно исключить из рациона всякие конфеты, торты, сгущенное молоко, варенье и так далее – продукты с высокой концентрацией рафинированного сахара. Сахар должен поступать в составе нормальных продуктов: фруктов, овощей, меда и т.д.
 
Вернуться назад

Доска объявлений

Афиша

Мы в ВКонтакте

Copyright 2002-2012 © Издательство ООО "Грань"