Площадь мира | Новости Дубны
№ 16| 23.04.2022
  

Архив материалов...

Расписание транспорта

Подписка ОНЛАЙН

Пример газеты в формате PDF
Перейти на сайт Компаньон и Ко

ГОЛОСОВАНИЯ



             АРХИВ МАТЕРИАЛОВ

24.02.2022 | Большой успех юного спортсмена
Спортсмен из Дубны стал двукратным серебряным призером чемпионата и первенства Московской области по легкой атлетике среди детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья.

17.02.2022 | "Моржи Дубны": вода зимой теплее, чем воздух
Нет худа без добра. Когда в марте 2020-го года нас всех посадили на самоизоляцию, многие впали в депрессию. А несколько активных дубнинцев поняли, что сидеть в четырех стенах не лучшее решение для поддержания иммунитета, и взяли ответственность за здоровье в свои руки - начали закаляться. Так появилось движение "Моржи Дубны".

10.02.2022 | Отличный результат
Дубнинские спортсменки приняли участие в лично-командном первенстве Костромской области по фехтованию на шпагах, которое проходило в рамках турнира "Серебряный дракон".

10.02.2022 | Золото и серебро стрелков
Стрелки дубнинского клуба "Спарта" отлично выступили в Костроме на соревнованиях по практической стрельбе – матче IPSC 3 уровня Golden Ring Cup: из Костромы, где они проходили, привезли 12 медалей (включая 5 президентских), грамоты и 5 серебряных колец с изображением мишени IPSC и патрона в качестве подарков за первые места.

20.01.2022 | Интересные шахматные баталии
3-й фестиваль по шахматам "Рождественские встречи-2022", состоявшийся в Дубне, включал турнир по классическим шахматам, турнир по быстрым шахматам и сеанс одновременной игры и собрал любителей этого вида спорта из Москвы, Дубны, Дмитрова, Яхромы, Озер, Запрудни, Твери и Республики Того.

13.01.2022 | ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Победители!

30.12.2021 | Браво, спортсмены!

16.12.2021 | Золото и бронза наших гимнасток
Воспитанницы отделения художественной гимнастики Центра "Созвездие" приняли участие в Открытом турнире по художественной гимнастике "АЛЕКСАНДРА".

16.12.2021 | ТЯЖЕЛОАТЛЕТЫ-ВЕТЕРАНЫ в победителях Кубка России
Тяжелоатлеты-ветераны, занимающиеся в секции тяжёлой атлетики Объединённого института ядерных исследований, успешно выступили в соревнованиях XXV Кубка России по тяжёлой атлетике, которые проходили в городе Туле.

09.12.2021 | Сергей Кожевников и Марина Кондратенко: "Возраст в танцах, как и в любви, не имеет значения…"
В октябре 2021 года спортсмены дубнинского танцевально-спортивного клуба "Эдельвейс" Сергей Кожевников и Марина Кондратенко стали финалистами престижного соревнования по танцевальному спорту "Russian Open Dancesport Championships-2021" в Москве. Мы решили побеседовать с ними и узнать, как им удалось добиться таких результатов.

 1  2  3  4  5  6  7  8  9 ... 57  >>
17.02.2022 | "Моржи Дубны": вода зимой теплее, чем воздух

 

- Его основателями стали Сергей Сидоренко, Вадим Суханов, Александр Ксенофонтов, Сергей Хоруженко, Николай Степин (его мы позже выбрали председателем клуба), - рассказал активный участник движения "Моржи Дубны" Василий Оводков. – Когда они впервые пригласили меня в свою команду и я окунулся в прорубь, то сказал им, что они сошли с ума. Правда, на следующий день пришел к ним снова. И с тех пор не пропускаю эти совместные еженедельные тренировки. Организм, попадая в такие экстремальные условия, включает механизмы адаптации и выживания. Происходит резкий выброс адреналина и эндорфинов, при выходе из воды чувствуешь невероятный прилив энергии. Сознание полностью перезагружается, и даже если сначала чувствуешь себя разбитым или невыспавшимся, после проруби становишься свежим и бодрым до конца дня. Но главный "побочный" эффект такого закаливания – это, конечно, укрепление иммунитета.
 
- Раньше я часто болел, - поделился Василий. – Практически постоянно - с октября по апрель – меня мучили насморк и кашель. Сейчас такого нет. И даже если вдруг изредка заболеваю, то признаки простуды уходят уже на следующий день. Еще я заметил, что закаливание сказалось на терморегуляции организма. Зимой все вокруг говорят, что им зябко и холодно, а мне хорошо. И летом в жару мне не так жарко, как окружающим.
 
 
За два года прекрасное начинание нескольких человек переросло в настоящее движение. Сейчас к "Моржам Дубны" себя причисляют уже около сорока человек.
 
- С чего начать подготовку к моржеванию и вообще, надо ли как-то готовиться?
- Конечно, лучше подготовить свой организм. Во-первых, посетить врача и убедиться, что у вас нет никаких противопоказаний. Людям с заболеваниями сердца и сосудов начинать закаливание нужно с большой осторожностью. Также можно начать процесс подготовки прямо дома - принимать контрастный душ: сначала согреться под теплой водой, а потом ненадолго включить холодную. Хотя это, по моему мнению, даже менее приятно, чем закаливание в проруби.
 
- Что самое неприятное в моржевании: заходить в воду или выходить из нее?
- Заходить в воду не страшно, наоборот – это кайф. Вода всегда теплее, чем воздух зимой. А вот выходить действительно бывает неприятно, особенно в ветреную погоду. Но все решается удобной одеждой (легче всего сразу накинуть теплый халат) и наличием раздевалки. У нас оборудовано специальное место на городском пляже, где можно переодеться, - рассказал Василий Оводков.
 
 
 
Также спасает дубнинских моржей и горячий чай. У каждого из них есть свой любимый рецепт напитка с ароматными травами, ягодами и фруктами. И после того, как все окунулись, они общаются и угощают друг друга чаем собственного приготовления. Стремление к здоровому образу жизни и множество совместно пережитых положительных эмоций объединили людей разных поколений и социального статуса. Среди "Моржей Дубны" есть и совсем молодые участники, и пенсионеры, и мужчины, и женщины. А многие из них приходят целыми семьями, показывая детям своим примером, что забота о здоровье – это не только важно, но и приятно. Даже канун Нового года не стал помехой для встречи дубнинских моржей. 31-го декабря на их купании был веселый Дед Мороз, который тоже решил окунуться в прорубь прямо в своем костюме. Конечно, Дед Мороз оказался закаленным. "Скажу по секрету, это был я", - улыбается Василий.
 
- Наше движение постепенно разрастется, уже сейчас мы стараемся активно принимать участие в межрегиональных соревнованиях. В конце января наши спортсмены хорошо выступили на Открытом кубке Федерации закаливания и зимнего плавания Москвы в городе Переславль-Залесский. На соревнования приехали люди со всех уголков нашей страны, было около 150-ти участников. Мы очень гордимся результатами Павла Малкина, который завоевал несколько наград. Он очень давно занимается моржеванием и в свои 70 лет выглядит максимум на 50. Бронзовую медаль получила Анна Шапошникова, она проплыла брассом 25 метров, хороший результат показала Елена Акишина. Я тоже принял участие в соревнованиях и занял 7-е место, - рассказал Василий Оводков. - А в прошлые выходные на Первом открытом чемпионате Москвы по зимнему плаванию Павел Малкин завоевал призовые места на дистанциях 25 и 50 метров брасом.
 
"Моржи Дубны" открыты для новых членов. Любители закаливания и зимнего плавания собираются каждую субботу и воскресенье в 11.00 на Менделеевской набережной на городском пляже. С собой лучше взять теплый халат, тапочки, перчатки, теплую шапку, горячий чай и теплую воду, а также хорошее настроение, уточнил Василий.
Марина Толоконникова
 

 

Вернуться назад

Доска объявлений

Афиша

Мы в ВКонтакте

Copyright 2002-2012 © Издательство ООО "Грань"