- Его основателями стали Сергей Сидоренко, Вадим Суханов, Александр Ксенофонтов, Сергей Хоруженко, Николай Степин (его мы позже выбрали председателем клуба), - рассказал активный участник движения "Моржи Дубны" Василий Оводков. – Когда они впервые пригласили меня в свою команду и я окунулся в прорубь, то сказал им, что они сошли с ума. Правда, на следующий день пришел к ним снова. И с тех пор не пропускаю эти совместные еженедельные тренировки. Организм, попадая в такие экстремальные условия, включает механизмы адаптации и выживания. Происходит резкий выброс адреналина и эндорфинов, при выходе из воды чувствуешь невероятный прилив энергии. Сознание полностью перезагружается, и даже если сначала чувствуешь себя разбитым или невыспавшимся, после проруби становишься свежим и бодрым до конца дня. Но главный "побочный" эффект такого закаливания – это, конечно, укрепление иммунитета.

 

- Раньше я часто болел, - поделился Василий. – Практически постоянно - с октября по апрель – меня мучили насморк и кашель. Сейчас такого нет. И даже если вдруг изредка заболеваю, то признаки простуды уходят уже на следующий день. Еще я заметил, что закаливание сказалось на терморегуляции организма. Зимой все вокруг говорят, что им зябко и холодно, а мне хорошо. И летом в жару мне не так жарко, как окружающим.

 

 

За два года прекрасное начинание нескольких человек переросло в настоящее движение. Сейчас к "Моржам Дубны" себя причисляют уже около сорока человек.

 

- Конечно, лучше подготовить свой организм. Во-первых, посетить врача и убедиться, что у вас нет никаких противопоказаний. Людям с заболеваниями сердца и сосудов начинать закаливание нужно с большой осторожностью. Также можно начать процесс подготовки прямо дома - принимать контрастный душ: сначала согреться под теплой водой, а потом ненадолго включить холодную. Хотя это, по моему мнению, даже менее приятно, чем закаливание в проруби.

 

- Заходить в воду не страшно, наоборот – это кайф. Вода всегда теплее, чем воздух зимой. А вот выходить действительно бывает неприятно, особенно в ветреную погоду. Но все решается удобной одеждой (легче всего сразу накинуть теплый халат) и наличием раздевалки. У нас оборудовано специальное место на городском пляже, где можно переодеться, - рассказал Василий Оводков.

 

 

 

Также спасает дубнинских моржей и горячий чай. У каждого из них есть свой любимый рецепт напитка с ароматными травами, ягодами и фруктами. И после того, как все окунулись, они общаются и угощают друг друга чаем собственного приготовления. Стремление к здоровому образу жизни и множество совместно пережитых положительных эмоций объединили людей разных поколений и социального статуса. Среди "Моржей Дубны" есть и совсем молодые участники, и пенсионеры, и мужчины, и женщины. А многие из них приходят целыми семьями, показывая детям своим примером, что забота о здоровье – это не только важно, но и приятно. Даже канун Нового года не стал помехой для встречи дубнинских моржей. 31-го декабря на их купании был веселый Дед Мороз, который тоже решил окунуться в прорубь прямо в своем костюме. Конечно, Дед Мороз оказался закаленным. "Скажу по секрету, это был я", - улыбается Василий.

 

- Наше движение постепенно разрастется, уже сейчас мы стараемся активно принимать участие в межрегиональных соревнованиях. В конце января наши спортсмены хорошо выступили на Открытом кубке Федерации закаливания и зимнего плавания Москвы в городе Переславль-Залесский. На соревнования приехали люди со всех уголков нашей страны, было около 150-ти участников. Мы очень гордимся результатами Павла Малкина, который завоевал несколько наград. Он очень давно занимается моржеванием и в свои 70 лет выглядит максимум на 50. Бронзовую медаль получила Анна Шапошникова, она проплыла брассом 25 метров, хороший результат показала Елена Акишина. Я тоже принял участие в соревнованиях и занял 7-е место, - рассказал Василий Оводков. - А в прошлые выходные на Первом открытом чемпионате Москвы по зимнему плаванию Павел Малкин завоевал призовые места на дистанциях 25 и 50 метров брасом.