Площадь мира | Новости Дубны
№ 16| 23.04.2022
  

Архив материалов...

Расписание транспорта

Подписка ОНЛАЙН

Пример газеты в формате PDF
Перейти на сайт Компаньон и Ко

ГОЛОСОВАНИЯ



             АРХИВ МАТЕРИАЛОВ

05.02.2020 | Золотая медаль нашей землячки
В Рязани прошёл Чемпионат Центрального федерального округа - 2020 по художественной гимнастике, в котором принимали участие спортсменки из 15 регионов России. Команда Московской области поднялась на высшую ступень пьедестала. Золотую медаль в составе сборной в групповых упражнениях по программе мастеров спорта завоевала и гимнастка из Дубны Улана Дорофеева (2004г.р.).

29.01.2020 | Дубнинские чирлидеры – лучшие в Подмосковье
Юные чирлидеры из Дубны представят наукоград на Первенстве России.

29.01.2020 | Лыжные традиции Дубны продолжает молодежь
В состоявшемся Первенстве Московской области по лыжным гонкам победил наш земляк - ученик лицея №6 Арсений Поздеев.

29.01.2020 | "Мама, папа, я – здоровая семья"
- конкурс детских рисунков на такую тему объявила Дубненская городская больница.

15.01.2020 | Юбилейная эстафета памяти А.Я.Березняка
11 января поклонники здорового образа жизни и любители спорта в 40-й раз стартовали на традиционной лыжной эстафете, посвященной памяти Александра Яковлевича Березняка - выдающегося авиаконструктора, человека-легенды, основателя одного из градообразующих предприятий – ГосМКБ "Радуга".

18.12.2019 | Каждой семье – по активной бабушке!
В нашей газете мы неоднократно рассказывали о программе поддержки активного образа жизни пожилых людей, которая стартовала в Подмосковье 10 июня текущего года. Однако в нашем городе она начала работать намного раньше, – выразил свое мнение в ходе тематического брифинга начальник Управления по физической культуре, спорту и делам молодежи городской администрации Геннадий Минаев.

04.12.2019 | "Сева – это бескорыстная работа, служение людям"
Ветераны из левобережья обратились с просьбой рассказать о замечательном человеке - Елене Кривошеевой, которая в течение трех лет проводит занятия йогой с людьми пенсионного возраста, обучая их техникам поддержания здоровья и хорошего самочувствия. "Елена Михайловна по-настоящему окружила нас заботой и вниманием, это очень светлый, добрый и искренний человек", - говорят о ней ветераны.

06.11.2019 | Шахматные и теннисные столы
установлены в 10 парках Подмосковья. В том числе и в городском Парке семейного отдыха Дубны.

06.11.2019 | Талдомское озеро пополнилось рыбой
Хорошая новость для рыболовов-любителей: в озеро Кузнецовское, расположенное в Квашенковском сельском поселении Талдомского городского округа, ООО "Научный центр по генетике и селекции рыб" выпустило 170 экземпляров щуки.

06.11.2019 | "КРЫМ – ВАШ!"
(Окончание. Начало в №№ 40, 41, 42, 43)

<<  1  2  3  4  5  6  7  8  9 ... 57  >>
04.12.2019 | "Сева – это бескорыстная работа, служение людям"
Ветераны из левобережья обратились с просьбой рассказать о замечательном человеке - Елене Кривошеевой, которая в течение трех лет проводит занятия йогой с людьми пенсионного возраста, обучая их техникам поддержания здоровья и хорошего самочувствия. "Елена Михайловна по-настоящему окружила нас заботой и вниманием, это очень светлый, добрый и искренний человек", - говорят о ней ветераны.
 
В Дубну Елена приехала осенью 2016 года из Ростовской области. Всерьез увлекаясь йогой, она в новом для нее городе сразу начала искать возможность продолжить занятия в составе группы единомышленников. Узнав об активной и насыщенной кружковой деятельности в Доме ветеранов, направилась туда и вскоре возглавила группу ветеранов левобережья, став инструктором по йоге на общественных началах. "В йоге есть понятие сева – это бескорыстная работа, служение людям без ожидания какой-либо награды, – объясняет Елена. – Сева – это любовь в действии".
Свой проект она назвала "Йога золотого возраста" – большинству ее подопечных  за 70!
Спортивные объекты левобережья оказались готовы принять ветеранов: в рамках региональной программы "Добрый час" в утренние часы им было выделено время для занятий в спорткомплексе "Волна".
Елена хорошо понимает ответственность за здоровье каждого, кто приходит к ней на занятия: нужно учитывать золотой возраст, уровень физической подготовки и особенности строения тела при подборе упражнений – какие-то асаны исключаются, а какие-то используются в облегченном варианте. И самое важное – чуткий контроль за правильностью выполнения упражнений в течение всего занятия!
"О йогах существует много мифов, – рассказывает Елена. – К примеру, что все они худые, невероятно гнущиеся, умеющие стоять на голове и сидеть в шпагате. Это больше применимо к занимающимся гимнастикой или акробатикой, а йога – это умение слушать и слышать свое тело, быть с ним в гармонии. Сесть на шпагат может далеко не каждый, все зависит от строения тазобедренных суставов, поэтому не нужно ломать себя - никаких подвигов, все только для здоровья!"
Елена как инструктор имеет немалый стаж, работала с группами разного возраста, в том числе с детьми, и всю жизнь сама занималась разными видами спорта. Для тренера мало просто давать советы, говоря заученные фразы - нужно делать это на основе своего опыта, прожитого, прочувствованного, считает она. Слова обретают силу только тогда, когда человек сам прошел определенный путь, поработал над ошибками.
По первому образованию Кривошеева инженер, но когда поняла, что ее увлечение йогой настолько серьезно, что она хочет передавать его другим людям, прошла профессиональную переподготовку, обучилась физкультурно-оздоровительной работе в Волгоградской государственной академии. Именно желание заниматься с детьми в свое время стало для нее стимулом получения дополнительного образования.
В спорткомплексе "Волна" ветераны собираются дважды в неделю на двухчасовые занятия, тренируются круглый год с небольшим перерывом на летние каникулы. За 3 года проведено около 200 занятий! И все они радостны, ибо уже начинаются они с дружеского общения и обмена новостями. За несколько лет группа численностью около 20 человек стала почти семьей – и в праздники на чаепития собираются, и именинников чествуют, и в сауну вместе ходят. Елена считает, что ее подопечных можно по праву назвать йогами: им знакомы самые разные техники - дыхательная и суставная гимнастика, упражнения на баланс, основы знаний о лимфодренажном самомассаже, работа с марма-точками, а также медитация. Они выполняют асаны хатха-йоги, изучают и тренируют механизмы внимания. А в завершение занятия всегда самое приятное - йога-нидра, что означает "йогический сон". Это самая мощная техника расслабления, которая не только успокаивает, но и исцеляет. К техникам йоги Елена добавляет элементы танцевально-двигательной терапии. И все это бодро, весело, с юмором!
Давно известно, что умеренная физическая нагрузка снижает риск многих заболеваний и способствуют оздоровлению организма. О том, что же обрели ветераны в результате этой постоянной работы над собой рассказали они сами:
 
- Прекратились головные боли и боли в спине.
- Суставы стали более подвижными, ушли отеки с ног.
- Походка стала легкой, тело гибким, появился вкус к жизни!
- Йога помогла мне организовать свой день и поверить в свои силы: теперь я знаю, как можно отодвинуть возраст!
- Перестали болеть колени, плечо и кисть руки.
- Избавилась от трех поясничных грыж (зафиксировано МРТ).
- Снизился вес на 10 кг!
- Исчезла потребность принимать таблетки от давления.
- После занятий всегда отличное настроение!
 
Впечатляет, не правда ли? Как правило, более весомых результатов добиваются упорные, а не просто одаренные от природы люди. А ее подопечные, отмечает тренер, очень ответственные и старательные – сказывается советская закалка людей старшего поколения. "Я им благодарна гораздо больше, чем они мне! – говорит Елена. – У них есть, чему поучиться! Мы все придем к такому возрасту, и очень хотелось бы прожить его также активно и плодотворно, как это получается у наших ветеранов. Для меня занятия с ними - это и стимул развиваться дальше…"
Сравнительно недавно приехав в наш наукоград, Елена уже считает его родным, потому что появились рядом по-настоящему близкие люди. Она признается, что, уезжая даже ненадолго, очень скучает по ним: "Дубна – волшебный город: что ни встреча – то "в десятку", что ни человек – жемчужина! Среди пожилых людей много тех, кто поднимал город, участвовал в его становлении. Здесь мало солнца, но очень солнечные жители! Я всюду вижу приветливые улыбающиеся лица и чувствую себя здесь счастливой и нужной!"
Кривошеева учит пожилых людей главному – умению слышать себя, быть в гармонии с миром, стремиться жить активной жизнью, делать ее более наполненной и радостной. "А каждое наше занятие заканчивается так, – говорит она, – мы благодарим себя, благодарим свое тело, а я благодарю их всех!"
Евгения Штайн
Фото из архива Елены Кривошеевой
 
Вернуться назад

Доска объявлений

Афиша

Мы в ВКонтакте

Copyright 2002-2012 © Издательство ООО "Грань"