Площадь мира | Новости Дубны
№ 3| 22.01.2020
  

Архив материалов...

Расписание транспорта

Подписка ОНЛАЙН

Пример газеты в формате PDF
Перейти на сайт Компаньон и Ко

ГОЛОСОВАНИЯ



             АРХИВ МАТЕРИАЛОВ

16.10.2019 | Укрепление ИММУНИТЕТА
Иммунитет – это защитная система организма, предохраняющая от различных заболеваний. Чем он крепче, тем более устойчив организм к различным болезнетворным факторам.
 
Если иммунитет достаточно силён, то попавшая в организм болезнетворная инфекция может даже не проявить никаких симптомов. При ослабленной защите болезнь разовьётся моментально, ярко проявится во всех аспектах. Поэтому, чтобы организм лучше справлялся, укрепление иммунитета должно стать первостепенной задачей.

Укрепление иммунитета у взрослого

Современные средства массовой информации распространяют миф о том, что для усиления защитных функций организма необходимо только применять витаминные и иммуностимулирующие препараты. Это в корне неверно, поскольку процесс укрепления иммунитета – это целый комплекс мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма болезнетворным факторам.

Для укрепления иммунитета необходимы

Физическая активность: прогулки, занятия физкультурой – особенно если на работе большую часть времени находитесь в сидячем положении.
Сбалансированное питание. Соблюдение режима приёма пищи –не менее 3-х раз сутки. Употребление продуктов, повышающих иммунитет, среди которых самые известные – орехи, цитрусовые и молочные продукты. Также в меню должны присутствовать мясо, яйца и бобовые.
Приём иммуностимуляторов и иммуномодуляторов (после предварительной консультации с врачом). Выбор таких препаратов велик, можно подобрать для себя как гомеопатические и натуральные препараты, так и различные препараты химического происхождения, содержащие интерферон. Препараты, укрепляющие иммунитет, необходимо начинать применять строго перед наступлением сезона, в качестве профилактики, однако, если болезнь уже наступила, существуют иммуностимуляторы для экстренной защиты и те, что поддерживают иммунитет на высоком уровне во время течения болезни, ускоряя процесс выздоровления.
Укрепление иммунитета народными средствами. Не лишним будет употребление различных травяных отваров и настоев: шиповника, боярышника, эвкалипта. Не только приятным в холодную пору, но и полезным будет чай с лимоном или малиной. Чтобы помочь защитной системе организма лучше справляться с микробами, нужно есть лук, чеснок и хрен.
Поддержка чистоты в доме и регулярное проветривание жилых комнат. Солнечные лучи и использование ароматических ламп не только избавят воздух от бактерий и вирусов, но и улучшат состояние организма в целом.
Благоприятное психологическое состояние. Избегайте стрессов и устраняйте причины неврозов.
 
Фото - static.suedtirol.com
Вернуться назад

Доска объявлений

Афиша

Мы в ВКонтакте

Copyright 2002-2012 © Издательство ООО "Грань"